Reto-Restablece hábitos, cuerpo & mente 2.0
Próxima fecha: 14 de Agosto al 11 de Septiembre
Pre-venta: 16 de Junio
Disfruta de tu alimentación de lunes a domingo sin necesidad de pasar mil horas al día en la cocina preparando tus comidas.
Te enseño como crear platos balanceados para alcanzar tus objetivos físicos y de salud para que de una vez por todas dejes de ser esclavo de las dietas restrictivas.
🥗
Conoce tus porciones ideales para lograr un cuerpo saludable y una mente vital
🛒
Aprende a hacer un mercado balanceado y a elegir productos empacados de forma consciente sin necesidad de botar tu dinero a la basura
🗓️
Planifica&Organiza tu alimentación de toda la semana con preparaciones versátiles, prácticas y deliciosas para crear comidas en 10 minutos
Te explico todo en este video de 3 minutos 👇🏻
En este programa de 4 semanas vas a aprender desde cuales son tus porciones ideales, hasta como crear un menú semanal, con una lista de mercado sin desperdicios y preparaciones en lote fáciles y prácticas para armar tus comidas diarias en 10 minutos 🙌
Si sientes frustración de pasar de dieta en dieta sin lograr tus objetivos 😰, necesitas herramientas nuevas en tu vida YA, herramientas que de una vez por todas te hagan sentir empoderado de tu alimentación y te permitan disfrutarla, lejos de la restricción y el remordimiento 🙌
Herramientas que sean alcanzables, prácticas, disfrutables y sostenibles que puedas adaptar a tu vida y a tu rutina fácilmente.
Deja de intentar perder peso con miles de dietas restrictivas, de sentirte frustrado por no poder alimentarte "bien" por más de 2 meses; basta de pararte frente a tu nevera sin saber que comer y terminar preparando lo mismo de siempre 😐
Pasa de...
◆ Saltar de dieta en dieta sin resultados sostenibles
◆ Restringirte de los alimentos que te gustan
◆ Sentir culpa cuando comes alimentos “no saludables”
◆ Quedarte parado frente a la nevera sin saber que comer
◆ Desperdiciar mucho tiempo preparando tus comidas
◆ Gastar tu sueldo en domicilios o comidas fuera de casa
◆ Vaciar tu billetera comprando “productos saludables”
A...
◆ Tener una guía de alimentación personalizada con las porciones ideales para alcanzar tus objetivos físicos y de salud
◆ Aprender a incluir todos los alimentos de forma balanceada
◆ Disfrutar de todos los alimentos sin remordimiento
◆ Tener un planeador semanal de comidas balanceadas
◆ Preparar tus comidas diarias en 10 minutos
◆ Ahorrar más de $400.000 cop ($90 usd) al mes en domicilios o comidas fuera de casa
◆ Comprar de forma consciente productos empacados
Introduciendo
Reto-Restablece hábitos, cuerpo & mente 2.0 🥗🧠
Las herramientas que te van a permitir alimentarte saludable de forma sostenible, lejos de las dietas, la restricción y la comida aburrida.
No te falta voluntad, solo haz estado inmerso en un ciclo de dietas…
Pero no te preocupes, vamos a salir de esto juntos 🙌
Te voy a enseñar las herramientas que me han ayudado a mi y a mis clientes a hacer las paces con nuestra alimentación y a empoderarnos de lo que ponemos en nuestro plato y lo más valioso, a seguir viendo resultados después de 3, 6 meses y hasta 1 año de haberlas implementado.
Módulo 1 / en vivo
Guía de alimentación personalizada 🥗
Con tu guía de alimentación en mano vamos a profundizar en:
- ¿Qué nutrientes necesita tu cuerpo?
- ¿Cuáles son las porciones que necesitas?
- ¿Cuáles son los mejores aceites para cocinar?
Al final de la sesión, sabrás como crear tu plato balanceado y tendrás opciones de snacks balanceados para los días que lo necesites.
Módulo 2 / en vivo
Planeador de comidas balanceadas 📝
Te voy a enseñar a crear un menú semanal paso a paso, una herramienta fácil de replicar cada semana.
Esta herramienta te va a permitir:
- Hacer compras conscientes y sin desperdicios
- Planificar tus preparaciones en lote
- Preparar comidas en 10 minutos
- Ahorrar tiempo decidiendo “que comer”
- Crear ensaladas diferentes y deliciosas
Módulo 3 / pregrabado + sesión en vivo de preguntas
Guía de Desinfección & Conservación
En esta clase pregrabada de 30 minutos, vas a aprender el paso a paso para desinfectar y conservar tus vegetales correctamente.
Esta herramienta te va a permitir:
- Evitar los desperdicios
- Tener a tu disposición alimentos frescos
- Agilizar tus preparaciones en lote
- Tener variedad en tus comidas
Módulo 4 / en vivo
Preparaciones conscientes 👩🍳
En esta clase de cocina práctica vamos a preparar juntos las preparaciones seleccionadas del planeador de comidas.
Te enseñaré como crear platos atractivos y llenos de sabor con preparaciones fáciles y versátiles
Módulo 5 / en vivo
Compras conscientes 🛒
¡Basta de pasar horas tratando de descifrar las etiquetas nutricionales!
Te voy a dar unas guías de fácil comprensión para diferenciar alimentos procesados nutritivos y “no nutritivos” para poder tomar decisiones alineadas con tus objetivos de salud y composición corporal.
Módulo 6 / en vivo
Sesión de cierre + Preguntas y respuestas 🗨️
Voy a despejar todos los interrogantes que hayan surgido sobre las herramientas que trabajamos a lo largo del Reto.
Bonus 🌟
Te entregaré un ¡recetario con preparaciones en lote !, prácticas y fáciles.
Además de las preparaciones que cocinaremos juntos durante el Reto, tendrás 10 recetas adicionales para que puedas tener otras alternativas de comidas deliciosas.
¡El planeador de hábitos saludables! te va a permitir monitorear tu progreso en otras áreas del bienestar como: el movimiento, el descanso, la hidratación…
Cada día vas a recibir un consejo de bienestar vía WhatsApp enfocado en estas diferentes áreas que te va a permitir empezar llevar estos hábitos a otro nivel.
Seguimiento diario 📲
Grupo privado de WhatsApp
No voy a entregarte una “dieta más” y a dejarte a la deriva, me aseguraré de seguir de cerca tu proceso, revisar tus avances, despejar tus dudas y motivarte para que sigas cultivando cada día los hábitos que te van a llevar a alcanzar tus objetivos físicos y de salud.
¡En este Reto, tú eres importante, tu proceso importa!
Este reto está valorizado por....
+20 guías de apoyo y ejercicios prácticos
Con estas herramientas vas a llevar lo aprendido a la práctica para adaptar los buenos hábitos de alimentación a tu vida.
Seguimiento diario semi-personalizados
No eres uno más, crearé un plan hecho a tu medida y seguiré de cerca tu proceso para que puedas alcanzar tus objetivos.
6 módulos en vivo + Llamada de valoración
Total : $1197 USD
Tu puedes tener todo esto por solo:
$97 USD
Este reto es para ti sí...
⭐ Abres la nevera y nunca sabes que comer
⭐ Pasas mucho tiempo preparando tus comidas
⭐ Gastas mucho dinero en comidas fuera de casa o domicilios
⭐ Terminas botando muchos vegetales y frutas dañados
⭐ Te cuesta disminuir el consumo de alimentos procesados
⭐ No logras sostener un peso saludable
⭐ No reconoces los nutrientes que necesita tu cuerpo
⭐ Sientes estrés y ansiedad porque nunca sabes que comer
⭐ Te sientes frecuentemente fatigado o cansado
Este Reto te va a facilitar herramientas que te van a permitir adaptar a tu rutina los buenos hábitos de alimentación para que finalmente sean sostenibles a largo plazo.
Juntos vamos a construir tu propia fórmula de bienestar, una que disfrutes de lunes a domingo, que puedas llevar a donde quieras y que se sienta bien.
¿Qué incluye?
Acceso a 5 clases grupales en vivo (vía Meet)
Clase pregrabada de Desinfección & Conservación (+ sesión de preguntas) 🆕
Valoración inicial + llamada individual para conocer tus objetivos y preocupaciones
Guía de alimentación personalizada enfocada en tus necesidades: aprende qué y cuánto debes comer
Mentoría para hacer un mercado saludable
Mentoría para crear un menú balanceado para toda la semana
Clase práctica de organización y preparación de comidas saludables para toda la semana
Recetario con más de 20 preparaciones en lote 🆕
Más de 10 ejercicios prácticos y guías de apoyo
BONUS
⭐Seguimiento diario de tu proceso por medio del grupo privado de WhatsApp
⭐Planeador de hábitos saludables + 20 consejos para llevar estos hábitos a otro nivel
Todo esto solo por...
$97 USD
🫰 Menos de lo que gastas al mes pidiendo comida a domicilio
La gran diferencia es que esto es una inversión en tu bienestar y la calidad de vida que tendrás en los próximos años.
¿Por qué este reto es diferente a otros?
Puede que relaciones la palabra “Reto” con programas que te han prometido x resultados en un corto periodo de tiempo y después de 2 o 3 meses has vuelto al mismo punto de inicio.
Estás cansado de caer en este mismo ciclo una y otra vez… te entiendo, por eso cree este reto, porque a diferencia de otros:
- No te voy a decir “que comer”, te voy a enseñar a hacerlo para que te empoderes de tu alimentación
- No te voy a “prohibir alimentos”, te voy a enseñar a incluirlos de forma balanceada
- No te voy a dar un “menú para seguir al pie de la letra” te voy a enseñar a crear por ti mismo comidas deliciosas
- No te voy a dar “recomendaciones genéricas”, te ayudaré a crear tu propia fórmula de bienestar
- No te voy a prometer “resultados rápidos” te facilitaré crear resultados sostenibles
¿Estás listo para iniciar el 2025 con nuevos hábitos?
Algunas preguntas que podrías tener...
Si, tendrás acceso a ellas por 3 meses.
Los resultados que tengas van a depender de tu compromiso con el reto, tu cuerpo y tu genética.
Las personas que tengan patologías como diabetes no controlada, algunas enfermedades hepáticas y renales, embarazo, desnutrición y cirugía bariátrica reciente.
Implementar movimiento al menos 3 veces por semana durante 30 minutos va a ayudarte a obtener mejores resultados físicos y mentales.
Una vez realices el pago, entraremos en contacto contigo vía email y WhatsApp para contarte el siguiente paso; no te preocupes, estaremos en contacto constante contigo para guiarte y responder tus dudas.
Y si aún estás dudando en dar este paso... 👇
Hazte estas preguntas...
¿Cuántas veces haz intentado perder peso con alguna “dieta mágica?
¿Cuánto ha sido el tiempo más largo que haz podido sostener una “dieta”?
Yo también estuve en una dieta restrictiva y me cansé… y es que es insostenible seguir un régimen donde siempre comes lo mismo, tienes que eliminar alimentos que te gustan y además vives con antojos todo el día, esperando con ansías que llegue el fin de semana para por fin comer algo rico.
¡No tienes porque vivir más así! La comida es más que información y energía, es un placer y así mismo se debe disfrutar y no solo el fin de semana, TODOS LOS DÍAS.
Y no, no necesitas ser un experto en la cocina, pasar mil horas cocinando y mucho menos gastar tu dinero en productos costosos, solo necesitas las HERRAMIENTAS CORRECTAS y esas te las voy a dar yo en este reto.
Así que si quieres resultados diferentes, basta de hacer el mismo tipo de "dieta" que no te ha funcionado, estás a un click de empezar a tener resultados disfrutables y sostenibles.
¿Qué incluye?
Acceso a 5 clases grupales en vivo (vía Meet)
Clase pregrabada de Desinfección & Conservación (+ sesión de preguntas) 🆕
Valoración inicial + llamada individual para conocer tus objetivos y preocupaciones
Guía de alimentación personalizada enfocada en tus necesidades: aprende qué y cuánto debes comer
Mentoría para hacer un mercado saludable
Mentoría para crear un menú balanceado para toda la semana
Clase práctica de organización y preparación de comidas saludables para toda la semana
Recetario con más de 20 preparaciones en lote 🆕
Más de 10 ejercicios prácticos y guías de apoyo
BONUS
⭐Seguimiento diario de tu proceso por medio del grupo privado de WhatsApp
⭐Planeador de hábitos saludables + 20 consejos para llevar estos hábitos a otro nivel
Sobre mí
Hola! mi nombre es Daniella Zuluaga, coach de nutrición y diseñadora de experiencias, emprendí este camino hacía una vida más saludable en el 2017 después de unos años muy retadores con mi salud.
Cambiar mis hábitos de alimentación le dio una vuelta de 180 grados a mi vida, me apasione por este tema y empecé a formarme para tener más herramientas que me permitieran seguir mejorando la forma en la que nutria mi cuerpo.
Naella nace con el propósito de querer compartir con más personas las herramientas que han cambiado mi vida y lo hago a través de asesorías 1:1, clases de cocina consciente y programas grupales como este.
He comprobado que una alimentación saludable solo es sostenible cuando aprendemos a hacerlo por nosotros mismos, por eso en este espacio busco crear experiencias donde este aprendizaje sea fácil de digerir, de aplicar y sobre todo que disfrutemos el proceso, lejos de la restricción, la rigidez y la perfección.
Dani 
y ten acceso a la pre-venta con un precio especial